產后睡眠不足會造成哪些影響

發布時間：2019-5-10

瀏覽量：4280

產后恢復過程中，睡眠是至關重要的一項，睡眠不足對于產婦的影響是巨大的，它會為產后恢復造成很大的阻礙。如產后睡眠不足的寶媽會身體發胖，難以恢復身材；睡眠不足還會導致精神不集中，容易健忘等問題。那么產后睡眠不足具體都會產生哪些影響呢？今天我們就來聽聽經驗豐富的月嫂們怎么說：

1、產后睡眠不足容易導致健忘

產婦在分娩過程中已經消耗了不少的體力，西安家政，西安北郊家政，西安家政公司，西安勤益家政，http://www.adc-heaven.com氣血消耗過大，更加需要休息調理身體。如果產后睡眠時間不足，容易導致精神難以集中，時間長了，就容易出現健忘的情況。

2、產后睡眠不足容易出現脫發

睡眠不足的產婦要照顧寶寶喂奶、換尿布往往睡眠不足，得不到很好的休息，長時間的睡眠不足，也影響頭部的血液供應，出現脫發。

3、產后睡眠不足不利于體型恢復

產婦如果睡眠不足，體重很容易增加，特別不利于恢復體型。有研究顯示持續睡眠不足可以造成激素改變，從而刺激食欲。研究人員發現，在孩子6個月大時，如果產婦每天睡不足5小時，那么在孩子1歲大時，西安家政，西安北郊家政，西安家政公司，西安勤益家政http://www.adc-heaven.com她就將比那些每天睡7個小時的媽媽額外增加10斤體重。因此，可不要小看這幾個小時的睡眠，差別就是這么大。有研究，如果女性在產后一年比產后6個月時睡得還要少，那么她減肥的難度將增加兩倍。

睡眠時間減少將導致激素改變，使食欲增加，這應該也是她們體重增加的一個重要原因。因此，西安家政，西安北郊家政，西安家政公司，西安勤益家政http://www.adc-heaven.com為了自己和寶寶的身體健康，產婦必須認真考慮如何增加自己和孩子的睡眠時間。產婦如果希望恢復到產前的體型，那么除了保持健康的飲食和體育鍛煉外，還要每天多睡兩小時。

產后睡眠不足的影響有哪些?相信你已經從以上的內容中找到了問題的答案。